Meal Prep Casero
Arma tu plan semanal
Mínimo 5 platos · Todo aguanta 4-5 días en nevera 🧊
Pechuga a la Plancha + Arroz con Arveja
Arroz con arveja, zanahoria y maíz + pimentones salteados
(430g)
520
kcal
38g
prot
48g
carbs
16g
grasa
$17.000
Salmón al Sartén + Arroz Blanco
Con brócoli y zanahoria salteados
(430g)
520
kcal
40g
prot
42g
carbs
22g
grasa
$24.000
Tilapia Guisada + Arroz Verde
Arroz con espinaca + zanahoria glaseada en mantequilla
(420g)
480
kcal
36g
prot
46g
carbs
16g
grasa
$18.000
Res a la Plancha + Papa Criolla
Bola de res con papa criolla dorada y champiñones salteados
(440g)
560
kcal
42g
prot
44g
carbs
22g
grasa
$20.000
Camarones al Ajillo + Arroz Blanco
Con calabacín y pimentón salteados en aceite de oliva
(410g)
470
kcal
34g
prot
45g
carbs
18g
grasa
$23.000
Lomo de Cerdo BBQ + Puré de Papa
Con salsa BBQ casera y repollo morado cocido
(450g)
570
kcal
36g
prot
54g
carbs
22g
grasa
$18.000
Pollo al Curry + Arroz Blanco
Con habichuelas, zanahoria y pimentón en salsa cremosa
(430g)
510
kcal
35g
prot
48g
carbs
18g
grasa
$18.000
Res Desmechada + Plátano Maduro
Con hogao casero de tomate y cebolla
(450g)
580
kcal
40g
prot
52g
carbs
22g
grasa
$19.000
Cerdo en Salsa de Champiñones + Arroz
Con zanahoria glaseada en mantequilla
(440g)
550
kcal
37g
prot
48g
carbs
22g
grasa
$19.000
Pechuga + Papa al Horno
Con brócoli y zanahoria salteados en aceite de oliva
(430g)
490
kcal
38g
prot
42g
carbs
18g
grasa
$17.000